Stress-en burn-out coaching

Stress en burn-out coaching (specialisme)

Wat het jou kan opleveren:

  • Minder stress, meer rust

  • Meer energie

  • Inzicht in je klachten en stressbronnen

  • (Beter) met stress leren omgaan

  • (Beter) met bijv. een hoge werkdruk om leren gaan
  • (Beter) met bijv. perfectionisme om leren gaan
  • (Beter) grenzen leren stellen; je assertiviteit vergroten

  • Meer zelfvertrouwen

  • Minder piekeren

  • Stress voorkomen of verminderen en terugvalpreventie

  • Meer balans tussen inspanning en ontspanning

  • (Beter) prioriteiten leren stellen
  • Herstel van een burn-out
  • Meer balans tussen werk en privé

  • Een verbetering van je levenskwaliteit

  • etc…

Iedereen heeft wel eens last van stress. Af en toe wat stress ervaren is niet schadelijk.  Een beetje stress houdt je scherp. Als stress lang aanhoudt en je kunt tussendoor niet herstellen, dan kunnen er klachten ontstaan, met op de lange termijn een burn-out tot gevolg. En geloof het of niet, een burn-out kan iedereen overkomen!


Ervaar je (regelmatig of misschien wel structureel) stress? Wil je je stress leren verminderen en/of voorkomen? Zit je in een burn-out en wil je daar weer uit? Dan is deze coaching iets voor jou!

 

Hoe ziet het coachtraject eruit?

We starten met een gratis intakegesprek. Dit gesprek is geheel vrijblijvend en dient ervoor om kennis met elkaar te maken en om te kijken of er een wederzijdse klik is. Ook vindt er een eerste verkenning plaats m.b.t. de doelen, verwachtingen en een eventuele plan van aanpak.

 

Het traject bestaat uit 3 fasen:

Fase 1: Opladen
In deze fase ligt de nadruk op het opladen van je energie. Je leert jouw fysieke en mentale toestand kennen en accepteren en je krijgt inzicht in (de oorzaak van) je klachten en stressbronnen.

Fase 2: Oplossen
In deze fase gaan we op zoek naar oplossingen voor de stressbronnen of manieren om er beter mee om te gaan. Je leert sneller relativeren. Je onderzoekt ook of jouw werk (nog) bij je past.

Fase 3: Oppakken
In deze fase pak je taken en rollen geleidelijk weer op. Je gaat de bedachte oplossingen in de praktijk (op het werk en privé) toepassen. Ook terugvalpreventie komt in de fase aan bod.

 

 

Praktisch
De frequentie van het aantal gesprekken is per persoon en per situatie verschillend.
Hieronder een indicatie van de trajecten:

  • Bij preventie en milde stress bestaat het traject uit ca. 6-7 gesprekken, inclusief gratis  intakegesprek
  • Bij overspanning bestaat het traject uit ca. 9 gesprekken, inclusief gratis intakegesprek
  • Bij burn-out bestaat het traject uit ca. 13 gesprekken, inclusief gratis intakegesprek

    De gesprekken vinden in beginsel om de week plaats en duren 1 uur

 

 

VergoedingenContact